颈椎病引起头晕、恶心、呕吐怎么减轻一下啊...

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张笑住院医师

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愿有病的人早日恢复降没病的人永远降这个治疗没有特效疗法只有对症治疗.建议你看看当地神经内科医生在他们指导下服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引理疗红外线推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是低头工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.

回答于2015-07-01 00:04

王飞住院医师

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颈椎病是一种退行性疾病.尤其长期低头伏案工作使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位不仅使颈椎间盘内的压力增高而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损椎体前缘相互磨损、增生再加上扭转、侧屈过度更进一步导致损伤易于发生颈椎病.颈椎病随着年龄的递增而成倍增加轻者造成患者病痛重者可致残.预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程.不良睡眠体位工作姿势不当不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因.发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素.预防颈椎采以从以下几方面着手.一.改善与调正睡眠状态.人每天有1/3时间卧床睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力使颈椎周围韧带、肌肉疲劳诱发颈椎病.为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线应注意几点：①枕头的高度应适中.枕头的形状以中间低两端高的元宝形为佳这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用.②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度双髋、双膝呈屈曲状使全身肌肉放松.③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺以木板为底的席梦思床为佳.2.纠正与改变工作中的不良体位.颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系.不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状.对长时间伏案工作者建议：①定期改变头颈部体位读书写字30分钟后应活动颈部抬头远视半分钟有利于缓解颈肌紧张也可消除眼睛疲劳.②调整桌面高度与倾斜度.可制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力.3.自我牵引疗法.当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时可自我牵引颈部改善症状其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部将头后仰双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右连续3~5次.颈椎病的治疗方法：（一）牵引1.适应证颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法.但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用.2.颈椎牵引的方法一般用颈枕牵引带作颈椎牵引.(1)姿位：体位可采取坐位或卧位为了方便多取稳当的靠坐位使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°避免过伸.要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉.牵引姿位应使患者感觉舒适如有不适即应酌情调整.在椎动脉型患者前倾角宜较小脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位忌前屈牵引.(2)牵引重量与持续时间：常用的牵引重量差异很大可自患者自身体重的1/10至1/5多数用6-7kg开始时用较小重量以利患者适应.每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉但无特殊不适如这种感觉不明显重量应酌情增加.每次牵引持续时间通常为20-30分钟.牵引重量与持续时间可作不同的组合一般牵引重量较大时持续时间较短牵引重量较小时持续时间较长.(3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次也有每日3次者10-20天为一疗程可持续数个疗程直至症状基本消除.(4)如坐位牵引疗效不著或患者症状较重或体弱不耐久坐时可采用仰卧位牵引.用枕垫保持适当姿位牵引重量一般为2-3kg.持续牵引2小时后休息15分钟然后再作牵引每天牵引总时间可达1O-14小时.(5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引被认为有利于放松肌肉改善局部血液循环.一般是牵引2分钟放松或减小牵引重量1分钟反复进行半小时左右.(2)推拿1.作用与适应证中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累气血失和加上外感风寒、阻滞经络所致推拿治疗可以调和气血桂风散寒疏筋通络从而达到解痉止痛的作用.推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病.对于脊髓型颈椎病传统不主张进行推拿治疗认为有可能加重脊髓损害但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道因此轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗只是手法宜温和免除旋扳手法.2.方法颈椎病的推拿手法应刚柔结合切忌粗暴常用手法程序如：(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法然后在颈肩部的督脉、手3阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法.若为神经根型手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型应包括头、脸部的百会、太阳等穴位.接着用旋扳手法.最后以抹法、叩击、拍法作结束.(2)施行旋扳手法时先嘱患者向一侧旋转颈部施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈.此时必须注意：1)旋转角度不可过大.2）不可片面追求旋颈时可能发出的咔嗒声.3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法.(3)理疗理疗能改善局部血液循环放松痉挛肌肉缓解症状.方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS间动电疗电脑中频）、超声波、磁疗等.(4)运动疗法1.运动疗法的作用颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面：（1）通过颈部各方向的放松性运动活跃颈椎区域血液循环消除淤血水肿同时牵伸颈部韧带放松痉挛肌肉从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉增强其对疲劳的耐受能力改善颈椎的稳定性从而巩固治疗效果防止反复发作.2.适应证和禁忌证各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效.症状急性发作期宜局部休息不宜增加运动刺激.有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动特别是颈椎后仰运动应禁忌.椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢幅度要适当控制.(5)神经阻滞疗法椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术是有效的治疗方法反复单次阻滞或置管连续注药都能收到很好的效果.单次阻滞每周两次5次为一疗程.硬膜外腔置管者可每日注药一次每5次为一疗程.星状神经节阻滞术对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞).常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果但多不能维持长久的疗效故须反复施术以巩固效果至少须连续治疗2~4个疗程.（6）药物治疗颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等.中药也常应用.（7）心理治疗（8）日常生活活动指导1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进高度为12~16cm颈部应枕在枕头上不能悬空使头部保持略后仰.习惯侧卧位者应将使枕头与肩同高.睡觉时不要躺着看书也不要长时间将双手放在头上方.2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者在洗脸、刷牙、饮水、写字时要避免颈部过伸过屈活动.3.某些日常活动应该停止：在患病期间应停止做某些过度活动颈椎的活动如擦高处的玻璃.

回答于2015-07-01 00:13

于一冰住院医师

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回答于2015-07-01 00:15

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颈椎病头皮发麻怎么减轻?

颈椎病引起的头皮发麻可通过热敷、按摩、药物治疗、姿势调整、物理治疗等方式减轻。颈椎病通常由长期不良姿势、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈部肌肉劳损、神经受压等原因引起。

1、热敷：热敷能够促进局部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻头皮发麻的症状。使用热毛巾或热水袋敷于颈部，每次15-20分钟，每日2-3次。

2、按摩：轻柔的颈部按摩可以放松肌肉，改善血液循环，缓解神经受压。使用指腹轻轻按压颈部两侧，从下往上推拿，每次10-15分钟，每日1-2次。

3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日3次、双氯芬酸钠片50mg，每日2次可以缓解炎症和疼痛。神经营养药物如甲钴胺片500μg，每日3次有助于修复神经损伤。

4、姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或颈部前倾。使用符合人体工学的办公桌椅，每隔1小时起身活动颈部，进行简单的拉伸运动。

5、物理治疗：颈椎牵引、超声波治疗、电疗等物理治疗方法可以减轻颈椎压力，改善神经功能。建议在专业医师指导下进行，每周2-3次，持续4-6周。

日常饮食中多摄入富含钙、镁、维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果，有助于骨骼健康。适量进行颈部拉伸和肩部放松运动，如颈部左右旋转、肩部上下抬举，每日10-15分钟。保持良好的睡眠姿势，选择高度适中的枕头，避免颈部过度弯曲。

张博

主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

怎么锻炼才能减轻下肢静脉曲张?

锻炼可以通过改善血液循环和增强腿部肌肉力量来减轻下肢静脉曲张，推荐进行低冲击力运动如步行、游泳和骑自行车。这些运动有助于促进血液回流，减少静脉压力，缓解症状。 1、步行是一种简单有效的锻炼方式，每天坚持30分钟以上的步行可以增强腿部肌肉，促进血液循环。建议选择平坦的路面，穿着舒适的鞋子，避免长时间站立或久坐。步行时注意保持均匀的呼吸和节奏，避免过度疲劳。 2、游泳是一项全身性低冲击力运动，水的浮力可以减轻下肢负担，同时水的压力有助于促进血液回流。每周进行2-3次游泳，每次30分钟左右，可以有效改善静脉曲张症状。游泳时注意保持正确的姿势，避免过度用力。 3、骑自行车可以增强腿部肌肉力量，改善血液循环。选择室内健身车或户外骑行，每周进行3-4次，每次30-45分钟。骑行时注意调整座椅高度，保持膝盖微屈，避免长时间保持同一姿势。骑行后可以进行腿部拉伸，放松肌肉。 4、腿部抬高练习可以帮助血液回流，减轻静脉压力。每天进行3-4次，每次15-20分钟，将双腿抬高至心脏水平以上。可以在躺椅上或床上进行，使用枕头垫高双腿。抬高时可以进行脚踝的屈伸运动，促进血液循环。 5、瑜伽中的某些体式如倒立式和腿部抬高的体式，可以帮助改善血液循环，减轻静脉曲张症状。每周进行2-3次瑜伽练习，每次30-45分钟。练习时注意呼吸均匀，避免过度用力。可以选择专业的瑜伽教练指导，确保动作正确。 6、穿着医用弹力袜可以提供外部压力，帮助血液回流，减轻静脉曲张症状。选择合适的弹力袜，每天穿着8小时以上。穿着时注意袜子的松紧度，避免过紧或过松。可以在医生指导下选择合适的弹力袜，确保效果。 7、饮食上增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，有助于增强血管弹性，改善血液循环。每天摄入足够的水分，保持身体水分平衡。避免高盐高脂饮食，减少血管负担。 8、避免长时间站立或久坐，定期活动腿部，促进血液循环。工作时可以每隔1小时起身活动5-10分钟，进行简单的腿部运动。避免穿着过紧的衣物，尤其是腰部和大腿部位，以免影响血液循环。 9、控制体重，避免过度肥胖，减少下肢负担。通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重。避免长时间穿高跟鞋，选择舒适的鞋子，减少下肢压力。 10、定期进行腿部按摩，促进血液循环，缓解静脉曲张症状。可以使用按摩油或乳液，从脚踝向大腿方向进行轻柔按摩。每天进行10-15分钟，帮助放松肌肉，促进血液回流。通过以上锻炼和生活方式的调整，可以有效减轻下肢静脉曲张症状，改善生活质量。坚持这些方法，结合医生的指导，可以获得更好的效果。

郑志峰

副主任医师临汾市人民医院胸外科

孕妇怎么样减轻银屑病?

孕妇减轻银屑病可以通过局部治疗、光疗和生活方式调整实现。局部治疗包括使用温和的保湿霜和低浓度类固醇药膏，光疗则可以选择窄谱UVB治疗，生活方式上需保持皮肤湿润、避免刺激性食物和压力。 1、局部治疗是孕妇减轻银屑病的首选方法。保湿霜如凡士林或尿素霜可以帮助保持皮肤水分，减少鳞屑和瘙痒。低浓度类固醇药膏如氢化可的松乳膏可以缓解炎症，但需在医生指导下使用，避免长期大面积使用。 2、光疗是另一种安全有效的治疗方式。窄谱UVB光疗对孕妇和胎儿相对安全，能够抑制皮肤细胞过度增殖，减少皮损。治疗前需咨询确保光疗设备和剂量适合孕妇使用。 3、生活方式调整对控制银屑病症状至关重要。孕妇应保持皮肤湿润，避免使用刺激性肥皂和热水洗澡。饮食上避免辛辣、油腻和酒精等刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物。适当运动如孕妇瑜伽和散步有助于缓解压力，改善皮肤状况。孕妇减轻银屑病需综合考虑治疗的安全性和有效性，局部治疗、光疗和生活方式调整是主要方法。孕妇应在医生指导下选择合适的治疗方案，定期监测病情变化，确保母婴健康。通过科学治疗和合理调整，孕妇可以有效控制银屑病症状，提高生活质量。

刘亚铃

主任医师河北医科大学第三医院皮肤科

老年人体重减轻的原因有哪些?

老年人体重减轻的原因包括生理性变化、慢性疾病、心理因素和药物影响。针对不同原因，可通过调整饮食、治疗原发病、心理干预和药物管理来改善。 1、生理性变化：随着年龄增长，老年人的新陈代谢率下降，肌肉量减少，导致体重减轻。建议增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼类和豆类，同时进行适量的力量训练，如举哑铃、深蹲等，以维持肌肉质量。 2、慢性疾病：糖尿病、甲状腺功能亢进、癌症等慢性疾病可能导致体重减轻。糖尿病患者需控制血糖，甲状腺功能亢进患者需服用抗甲状腺药物，癌症患者需根据病情进行化疗或放疗。定期体检，早期发现和治疗慢性疾病是关键。 3、心理因素：抑郁症、焦虑症等心理问题可能导致食欲下降，进而引起体重减轻。心理治疗如认知行为疗法、药物治疗如抗抑郁药，以及增加社交活动，如参加老年大学、社区活动，有助于改善心理状态。 4、药物影响：某些药物如利尿剂、抗抑郁药可能影响食欲或代谢，导致体重减轻。与医生沟通，调整药物剂量或更换药物，同时注意药物副作用，定期监测体重变化。老年人体重减轻可能由多种因素引起，需根据具体原因采取相应措施。通过调整饮食、治疗原发病、心理干预和药物管理，可以有效改善体重减轻问题，提高生活质量。定期体检和与医生保持沟通，是预防和管理体重减轻的重要步骤。

王俊宏

主任医师江苏省人民医院心血管内科

吃什么减轻脂肪肝?

减轻脂肪肝可以通过调整饮食结构，增加富含纤维和抗氧化物质的食物摄入，减少高脂肪、高糖饮食。脂肪肝的病因包括长期高脂饮食、肥胖、胰岛素抵抗、酗酒等，饮食干预是重要的治疗手段之一。 1、增加膳食纤维摄入。膳食纤维有助于降低血脂，促进肠道蠕动，减少脂肪在肝脏的堆积。建议多吃全谷物、燕麦、糙米、豆类、蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果和梨。 2、选择优质蛋白质。蛋白质有助于修复肝细胞，改善肝功能。推荐摄入鱼类、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋等低脂高蛋白食物，避免过多红肉和加工肉制品。 3、减少饱和脂肪和反式脂肪。高脂肪饮食是脂肪肝的主要诱因之一。建议用橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸替代黄油、猪油等饱和脂肪，避免油炸食品和烘焙食品。 4、控制糖分摄入。高糖饮食会导致胰岛素抵抗，加重脂肪肝。减少含糖饮料、甜点、精制碳水化合物的摄入，选择低糖水果如蓝莓、草莓，以及低升糖指数的食物如红薯、藜麦。 5、增加抗氧化物质摄入。抗氧化物质有助于减轻肝脏氧化应激，保护肝细胞。建议多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果、深绿色蔬菜。 6、适量饮用绿茶。绿茶中的茶多酚具有抗氧化和降脂作用，有助于改善脂肪肝。每天饮用1-2杯绿茶，避免过量以免影响睡眠。 7、避免酗酒。酒精是脂肪肝的重要诱因，戒酒或严格限制酒精摄入是改善脂肪肝的关键。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。 8、保持健康体重。肥胖与脂肪肝密切相关，通过饮食控制和适量运动减轻体重，有助于改善脂肪肝。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。减轻脂肪肝需要长期坚持健康的饮食习惯和生活方式，通过调整饮食结构、增加运动、控制体重和避免酗酒，可以有效改善脂肪肝症状，保护肝脏健康。

张明利

主任医师河南省中医药研究院呼吸科

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