贫血在生活中要注意些什么？

Question

我一同事最近梁上很苍白，她经常会感到头晕目眩，有时候保持一个姿势起来就会有眩晕感，昨天上班上的好好的，突然晕倒了。去医院检查医生告诉她有点贫血，贫血在生活中要注意些什么？

Answer 1

问题分析：你好，贫血首先要找出导致贫血的原因纠正病因进行治疗，如:铁摄入不足,慢性失血,铁吸收障碍等原因.可以喝桂圆红枣茶,黄芪红枣茶来补气血.晨起和变化体位时动作慢一点,预防体位性低血压.
意见建议：多吃含铁丰富的食物,如:动物肝脏,动物血,蛋黄,黑木耳,紫菜,海带,瘦肉,红枣,樱桃,香菇等等.多吃蔬果,补充维生素C改善贫血.平时有无胃肠道疾病、血红蛋白在什么范围内呢。

Answer 2

健康指导：你好，饮食调理是最安全有效方法之一，饮食营养要合理食物必须多样化，食谱要广不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血，要富有营养及易于消化饮食，应有规律有节制，严禁暴饮暴食，多食富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能，富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

Answer 3

问题分析：贫血的类型很多，需要根据不同的类型选择不同的治疗办法。可以根据血常规、骨髓检查明确诊断。
意见建议：如果是缺铁性的贫血，可以多吃含铁的食物进行食疗，比如动物的血液、肝脏、大枣、阿胶等。

Answer 4

健康指导：你好：贫血除了面部苍白，抵抗力还会有所下降，容易受到细菌病毒的感染。在饮食上，建议要多样化，不要挑食，多吃点瘦肉，猪肝、牛奶。多吃蔬菜水果，深颜色食物中含有维生素C，可以帮助提高机体的免疫力。

Answer 5

健康指导：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 还有就是多吃枣之类补血的食物，注意多休息，避免劳累I。