失眠的原因什么方法治愈?...

Question

所有睡眠与我无关，我就是黑夜终结者，白天上班没精神晚上睡不着，自从得了这个病之后，感觉自己的生活真的是一片灰暗啊，做什么都提不起精神来啊。我度么希望自己能睡个香香的觉啊，但是现在对于我来说很奢侈，失眠真的好难受啊。失眠为什么这么痛苦啊？

Answer 1

你好，失眠的心理治疗 失眠的心理治疗主要是分为认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环，行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中，催眠疗法治疗

Answer 2

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。