1.黑豆核桃冲牛奶.黑豆粉1匙核桃仁泥1匙牛奶1包蜂蜜1匙.将黑豆500克炒熟后待冷磨成粉.核桃仁500克炒微焦去衣待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙每天早晨或早餐后服用或与早点共进.可增加补肾力量增强眼内肌力加强调节功能改善眼疲劳的症状.
2.枸杞桑葚粥.枸杞子5克桑葚子5克山药5克红枣5个粳米100克.将上述原料熬成粥食用.视力疲劳者如能每日早晚两餐较长时间服用既能消除眼疲劳症状又能增强体质. 生活护理:3.菊花茶.菊花对治疗眼睛疲劳视力模糊有很好的疗效.除了涂抹眼睛可消除浮肿之外平常就可以泡一杯菊花茶来喝能使眼睛疲劳的症状消退如果每天喝三到四杯的菊花茶对恢复视力也有帮助.菊花的种类很多不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花.其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选.