如何防止抑郁失眠症状的发生

Question

最近我一个朋友，生了孩子后，没有上班，所以老是变得很爱发脾气的，叫她出来走走，她也说忙，太累了，带孩子很累，就不想出来。看到她这样子，我真怕她会得抑郁症了，她还老说睡不好觉的，天天睡不着。

Answer 1

心理分析：你好！抑郁症的诊断是需要三个方面来判断的，一是要看病程的长短，二是要看精神痛苦程度，三是要看社会功能受损程度。你不能自己就给朋友诊断成抑郁症了。你朋友可能有点焦虑的症状。
心理指导：建议你的朋友放松心情，调整心态，适当参加户外活动，多给自己积极的心理暗示，积极乐观的面对生活。

Answer 2

心理分析：你好，带孩子确实是又累人，又容易让人心情烦躁的活。你想陪她出去走走的这种想法很好，可惜她不愿意出去，那么你可以采用别的方法帮她改善心情。
心理指导：你可以多到她家去看望她，陪她聊聊天，并帮她做一些力所能及的事；陪她一起听听音乐，我想这种做法她不会反对的，这不但利于改善她的心情，还有利于孩子的大脑发育。这都有利于调节他的心情。祝你们快乐。