18岁之前是骨骼的生长发育的黄金年龄也就是长个子的时候0-3岁的孩子属于婴儿期这个阶段对于孩子的成长起着至关重要的作用它所奠定的基础直接影响着未来孩子的生长发育；4-10岁的孩子处于茁壮成长的儿童期这一阶段孩子各项身体机能发育迅速是孩子生长发育的重要时期也是他长高的基础阶段10-14岁是孩子刚刚迈入青春期门槛的时期孩子个头的成长也进入了最关键的阶段迅速地直往上蹿经过这个阶段孩子的成长发育就有了一个质的飞跃15-18岁是孩子成长中正式的青春期这个阶段里均衡的营养摄入和适当的运动会让孩子抓住青春期的尾巴再蹿一下个儿所以家长一定要抓住这几个时期给孩子充分补充钙让孩子的身高不落在别的孩子的后面平时要多给孩子吃些含钙较多的食物如：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海鱼、蔬菜等另外可以补充些蛋黄多肽可以促进钙的吸收或者给孩子补充一些三精的葡萄糖酸钙吸收效果挺好