我想减肥，吃什么食物最能刮油？

Question

我身高165CM，体重却达到啦160斤，现在谈了个女朋友嫌弃我胖，让我减肥。但我不想吃减肥药，也不想节食，想运动配合饮食来减肥。我想了解下有什么食物最刮油，对我的减肥有帮助的。

Answer 1

指导意见：建议应该采用运动疗法，合理的控 制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。同时中医经络疗法对减 肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。

Answer 2

健康指导：最刮油的就是水果蔬菜，不建议你吃油腻甜腻的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，每天多吃水果等食物。另外每天晚上可以吃杂粮粥，有利于减肥以及去油。有很好的养生保健作用。最好的是每天坚持运动。