减肥的食物都有哪些？

Question

我的妹妹总是嫌自己胖，一天到晚的嚷嚷着要减肥，整天不是吃减肥药就是跳减肥操，把自己折腾个半死也没有减掉多少斤肉肉，于是我就想帮她问一下有没有什么食物是可以减肥，还对身体没有坏处呢？

Answer 1

指导意见：要想减肥那么从现在开始就应该积极得多运动吧，当然还需要控制一些饮食不能吃的太多。

Answer 2

健康指导：紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2，，还能够帮助排走身体内废物及积聚水分。芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇。香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。苹果含有的苹果酸，可以提高代谢，减少下身的脂肪。红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，清除下身的脂肪。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。