因工作得了抑郁焦虑如何找回自信心?
可以换一份工作，或者是暂时在家调养一段时间，尽量不要接触引起抑郁症发作的，具体原因这样才能让身体恢复的更快一点儿其次，家人要多对病人进行开导，多给病人一些信心，平时尽量接触一些比较开心的事，不要接触负面能量，除此之外要学会控制自我心情，同时还可以通过一些抗抑郁类的药物来进行治疗。,在工作上出现抑郁焦虑的情绪是正常的，大多是因为长期精神压力过大所造成的。所以平时在生活中要注意调节，给自己积极的心理暗示，每天在空闲时间进行体育锻炼，因为这样能够放松身体。但如果抑郁焦虑的情绪较为严重，就需要及时去医院就诊，必要时还需要通过药物治疗。
怎样消除骄傲心理?
孩子出现骄傲的情绪的时候，容易表现心浮气躁，不能正确看待自己身上的缺点。这个时候家长一定要注意正确引导孩子，平时要注意培养孩子谦虚的美德，当孩子的学习成绩在班里比较超前，或者是行为受到老师的表扬时，家长一方面肯定孩子的表现，另一方面，主动帮助孩子找出孩子的弱点和不足，防止产生骄傲自满的情绪。平时要注意帮助孩子正确地评价自己，指出一些孩子正确的行为和不正确的行为。同时要引导孩子多看到同学的长处，向他们学习，养成谦虚礼让的好品德。克服骄傲自满的情绪。,10岁小儿有骄傲心理，说明孩子肯定有某些优点或优势，虽然能够使自己有自信心，但是不利于孩子的生长。家长应该教育孩子，每个人都有自己的优点和优势，指出孩子的不足，要让孩子善于发现他人的优点，培养孩子正确的人生观，但是一定要注意语气和方式方法，不能打击孩子。必要时可以到正规公立三甲医院精神心理科就诊，由专科医生根据实际情况和针对病因进行心理疏导治疗。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
怎样消除自己的骄傲心理?
患者一定要给予自己充分的心理暗示，并且控制自己不要过分的骄傲，平时适当的给予一些挫折，一定要充分认识到自身的不完美，并加以改正，可以制定一个比较大的目标，为此一点点努力，充分的享受过程，而不是结果，并且广泛结交一些朋友，感受一下来自朋友带来的善意。,骄傲的心理一般是在满足了某种心理需要的时候产生了一种自满的情绪。建议可以多看一些成功人士背后的故事，或者模仿一些成功人士的表现，看一下他们在成功之后做了些什么，不要做一些盲目的计划，没有规律的计划，做到平常有计划，有规划的实施和为了目标而去奋斗。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
抑郁症如何找回睡眠?
抑郁症患者找回睡眠需要注意以下几点：1.保持规律作息时间。2.避免过度疲劳，适当运动。3.放松身心，如听音乐、冥想、瑜伽等。4.避免过度刺激，如饮酒、吸烟、喝咖啡等。5.减少晚间用手机、电脑等电子产品的时间。6.如果以上方法都无效，可以咨询医生，考虑药物治疗。抑郁症患者找回睡眠需要从生活方式、作息规律、心理调节等方面入手，根据个体情况采取针对性的措施。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
焦虑症如何找回自己?
焦虑症患者可以通过以下几种方式找回自己：首先要认识到自己的焦虑情况，不能被情绪所掌控，找到自我定向的能力并进行积极的自我心理调节，适当的锻炼身体、学习放松技巧，坚持良好的生活规律，避免不必要的压力，与家人、朋友沟通并寻求专业帮助。详细阐述：焦虑症患者应该首先尝试认识到自己的焦虑情况，了解自己的情绪状态。不能让情绪驱动自己的行为，要学会控制自己的情绪，尝试找到自我定向的能力。同时，积极的自我心理调节也非常重要。要学会通过心理咨询、冥想或者其他适合自己的方式来缓解焦虑情绪。适当的锻炼身体也能有益于缓解焦虑，例如进行有氧运动或者练习瑜伽等。良好的生活规律也是非常重要的，睡眠、饮食、作息等方面都要有规律，并避免不必要的压力。与家人、朋友沟通并寻求专业帮助也是非常重要的。通过这些方法，焦虑症患者可以逐渐恢复自己的信心和能力，找回自己。