来源：复禾健康
4042人阅读
苹果和黄瓜榨汁通常有助于减肥，但需配合饮食控制和运动。
苹果和黄瓜都是低热量高纤维的食物，榨汁后保留了大部分膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感并减少其他高热量食物的摄入。苹果中的果胶和黄瓜中的水分能促进胃肠蠕动，帮助消化和排便。这种搭配还能补充维生素C和钾等营养素，适合作为减肥期间的饮品选择。但需注意榨汁过程中可能损失部分膳食纤维，建议连渣饮用或搭配其他高纤维食物。过量饮用可能因糖分摄入过多影响减肥效果，尤其是糖尿病患者需谨慎。
减肥期间建议保持均衡饮食，避免单一食物依赖，并配合适量运动以达到更好效果。