女士你好、瘦腰的话有三种方法应该不错、您可以试试按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错针对怎样瘦腰最快最有效按摩可以提高皮肤的温度大量消耗能量促进肠蠕动减少肠道对营养的吸收促进血液循环让多余的水分排出体外以肚脐为中心在腹部打一个问号沿问号按摩先右侧后左侧各按摩30-50下每天按摩1次 腹式呼吸瘦腹法 许多OL体重正常但是腹部却能摸得着大把的赘肉这与饮食习惯有很大原因所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说最靠谱的瘦腹法就是腹式呼吸啦吸气时肚皮鼓胀呼气时肚皮紧缩别写了这个呼吸方法针对怎样瘦腰最快最有效它能有助于刺激肠胃蠕动促进体内废物的排泄顺畅气流平时走路和站立时都记得用腹式呼吸只要几个星期不但小腹会趋于平坦就连走路的姿势也会变得迷人起来 椅子瘦腹操 在日常生活中很少运动到腹部的肌肉加上长期坐在办公室里腹部的赘肉就不请自来了面对这样情况每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了针对怎样瘦腰最快最有效首先平躺在地板上双脚搁置于椅子上大腿与地面成直角右手置于脑后左手向旁伸直 然后逐渐升上半身达到与地板成30度角同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝这个动作每组15次每天坚持做3组两周内就可以看到效果祝您越来越美丽