瘦身操是否真的有用啊？

Question

在流行瘦的年代里，我这个胖子就是一个错误，好女不过百，我一直朝着瘦身的目标进发，可惜下了很多的苦力，都是没有效果，最近听人说坚持跳瘦身操一个月就可以成功减肥，不知真假。

Answer 1

问题分析：你好，肥胖原因主要有进食过多能量堆积和运动过少，能量蓄积，造成的，一般通过这两种方法坚持一定的时间会有效果的。
意见建议：健身操只要是增加你的运动量，减肥应该有一定的效果，至于能否达到很快瘦下来，那要看具体情况了，但坚持做肯定是有效的。

Answer 2

健康指导：主要是控制总能量的摄入，不可节食来减肥。减肥是要坚持的，要有毅力，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。