红斑狼疮能做什么运动或参加体育锻炼吗?

Question

医生您好，我今年23岁，在半年前检查得知自己患了红斑狼疮，一直没有治愈。我想咨询一下，红斑狼疮能做运动或体育锻炼吗?能做什么运动呢?

Answer 1

你好，红斑狼疮急性期，一般以休息为主，红斑狼疮病情稳定后，可以适当参加体育锻炼，但避免过度劳累，因为过度劳累是会引起病情活动的，可以适当锻炼身体，当自己感觉累时就要停下来。另外，长期服用激素的患者，要注意及时适当的补钙。

Answer 2

　　适当的体育活动有助于强身健体，增强免疫力，提高抗病能力。但应该量力而行，视病情轻重来定运动量，一般不宜参加剧烈的运动，主张较温和的有氧运动。有氧运动是指不太剧烈的运动，如散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、骑车等，它能促使身体吸收大量的氧气，燃烧体内脂肪，从而消耗热量。有氧运动量可按公式(200–年龄)X0.6，来计算每分钟脉搏数，如果超过这个数值时，就可以判断是由有氧运动变成了无氧运动。

Answer 3

　　1.太极拳术　　首先应本着先易后难，先简后繁，逐步提高。初练拳时，只要能够做到呼吸的频率与拳势的动作保持连贯，配合自然即可。然后，再从意识的沉静、动作的衔接两方面作出进一步的要求。凡练太极拳者，从起势到收势的每一个动作，来去往返皆要拱圆。　　太极拳有两种，练何种适合，要依据患者本人体质状态来确定。一般来说，初学阶段体质又差，以练24式简化太极为宜，防止过劳病复;一旦病情基本缓解，体力尚可支撑，则可练108式古代太极拳。练拳时，要不分寒暑，坚持不懈，数年如一日。