来源：复禾健康
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晚上适量吃柚子一般不会发胖。柚子热量较低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。
柚子属于低糖水果，每100克可食用部分的热量约为40千卡，远低于同等重量的米饭或面包。其膳食纤维含量较高，能够延缓胃排空速度，减少夜间饥饿感。柚子中的柚皮苷等成分还可能帮助调节脂质代谢。健康人群在晚餐后1-2小时食用200克左右的柚子，通常不会造成热量过剩。但需注意避免与高热量食物如巧克力、坚果等同时食用。
糖尿病患者或胃肠功能较弱者应控制摄入量，睡前3小时内不建议进食任何食物以防影响睡眠质量。日常可搭配适量运动维持能量平衡。