怀孕三个月了吃些什么东西好一点平常的饮食或其它辅助

Question

怀孕三个月了吃些什么东西好一点平常的饮食或其它辅助类的食品

Answer 1

选择易消化吸收、利用率高的蛋白质，如鱼类、乳制品、蛋类、肉类和豆制品，同时注意粗细粮搭配。多吃些叶酸丰富的食物，主要有绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、肉类、豆制品、坚果等。

Answer 2

怀孕三个月了，宝宝的骨质开始生长。怀孕三个月的这个时期，注意要补充高蛋白饮食。比如豆类，还有瘦肉类的饮食。多晒太阳，促进骨质的吸收。