烟酰胺，作为一种维生素B3的衍生物，广泛应用于护肤品中，因其具有美白、抗氧化和保湿等多种功效而受到欢迎。然而，关于口服烟酰胺片是否能让皮肤变白，效果可能因人而异。
1.美白效果：烟酰胺的美白效果主要通过抑制黑色素的转运来实现。在护肤品中，外用烟酰胺可以有效改善肤色不均和色斑。然而，口服烟酰胺片是否能达到同样的效果，尚无充分的科学证据支持。研究主要集中在外用效果，而口服的具体作用机制和效果仍需进一步研究。
2.全身健康益处：烟酰胺作为维生素B3的一种，对身体健康有多种好处，比如促进能量代谢、支持神经系统健康等。适量补充烟酰胺有助于维持整体健康，但不应仅仅依赖于其美白效果。
3.安全性和建议：虽然烟酰胺通常被认为是安全的，但过量摄入可能导致副作用，如肝功能异常或胃肠不适。因此，建议在服用烟酰胺补充剂前咨询医生，确保适合自己的身体状况。
总体来说，虽然烟酰胺在护肤方面有一定的美白效果，但通过口服烟酰胺片来达到美白目的的证据有限。为了皮肤健康，建议结合健康的生活方式、均衡饮食和适当护肤，必要时咨询专业人士的建议。