来源：复禾健康
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男性可通过保持良好卫生习惯、适量饮水、避免憋尿、控制基础疾病、定期体检等方式预防膀胱炎。膀胱炎可能与细菌感染、尿路梗阻、免疫力下降、不良生活习惯、慢性疾病等因素有关。
1、保持良好卫生习惯每日清洁会阴部，尤其是包皮过长的男性需注意翻开清洗。性生活前后及时排尿并清洁，避免细菌经尿道逆行感染。选择透气棉质内裤并每日更换，避免久坐潮湿环境。卫生习惯不良可能导致大肠杆菌等致病菌定植，诱发尿频尿急等下尿路症状。
2、适量饮水每日饮水量保持在2000毫升左右，均匀分配在白天时段。充足饮水可稀释尿液并促进排尿，减少细菌在膀胱滞留时间。避免过量饮用咖啡、酒精等刺激性饮品。排尿时尽量排空膀胱，残余尿量增加可能成为细菌培养基。
3、避免憋尿有尿意时应及时排尿，单次憋尿时间不建议超过3小时。长期憋尿会导致膀胱肌肉过度扩张，降低局部防御能力。职业需要久坐者建议设定排尿提醒。排尿困难或尿流变细可能提示前列腺增生等梗阻因素，需及时排查。
4、控制基础疾病糖尿病患者需严格监测血糖，血糖超过正常值可能增加尿路感染风险。前列腺炎患者应规范治疗，炎症可能蔓延至膀胱。存在泌尿系结石者需根据医生建议进行排石治疗。免疫抑制剂使用者可咨询医生预防性使用蔓越莓制剂。
5、定期体检40岁以上男性建议每年进行泌尿系统超声检查，筛查前列腺增生或膀胱病变。出现排尿疼痛、血尿等症状时需及时尿常规检查。既往有膀胱炎病史者可按医嘱进行尿培养监测。体检发现尿路畸形或神经源性膀胱需专科干预。
预防膀胱炎需建立长期健康管理意识。饮食上可适量摄入维生素C丰富的柑橘类水果，帮助酸化尿液抑制细菌。避免辛辣食物刺激泌尿系统。适度运动有助于改善盆腔血液循环，但骑行运动需控制时长以免压迫会阴。出现尿频尿急等症状持续1天以上，或伴随发热腰痛时，须及时到泌尿外科就诊。日常可记录排尿日记帮助医生判断病情。