来源：复禾健康
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怀孕第27周需注重均衡营养，适量摄入优质蛋白、维生素及矿物质。
孕妇可多食用富含铁元素的瘦肉、动物肝脏，有助于预防贫血；适量补充钙质可选用牛奶、豆腐，促进胎儿骨骼发育；新鲜蔬菜水果如西蓝花、橙子能提供膳食纤维和维生素C，帮助缓解便秘。需控制高盐高糖食物，避免加工食品和生冷海鲜，减少妊娠期高血压和血糖异常风险。每日少量多餐，避免一次性过量进食引发胃部不适。
建议根据个人体质和医生建议调整饮食结构，定期监测体重增长及血糖水平。