来源：复禾健康
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老年耳聋可以通过适量食用黑芝麻核桃糊、枸杞红枣粥、清蒸鲈鱼、胡萝卜南瓜羹等食物辅助改善听力。这些食谱富含锌、镁、维生素B族等营养素，有助于维持耳蜗功能。
黑芝麻核桃糊含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能改善内耳微循环。枸杞红枣粥中的铁元素可预防缺铁性贫血导致的耳蜗供氧不足。清蒸鲈鱼提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，帮助修复听觉神经细胞。胡萝卜南瓜羹富含β-胡萝卜素，可减轻耳蜗氧化损伤。制作时需将食材充分研磨或炖煮至软烂，便于老年人消化吸收。
建议搭配适度有氧运动促进全身血液循环，避免长时间处于高噪音环境。若听力持续下降应及时就医检查。