来源：复禾健康
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预防老年痴呆可通过生活方式调整、认知训练和疾病管理等方式实现。
老年痴呆的预防需从多维度入手。保持规律运动如快走、游泳有助于促进脑部供血，每周进行3-5次30分钟的中等强度运动较为适宜。饮食上推荐地中海饮食模式，多摄入深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，适量补充维生素B12和叶酸。持续进行认知训练如阅读、下棋或学习新技能能刺激大脑神经连接。控制高血压、糖尿病等慢性病对预防血管性痴呆尤为重要，需定期监测血压血糖。社交活动能降低孤独感对认知功能的损害，建议每周参与2-3次集体活动。睡眠障碍与β淀粉样蛋白沉积相关，保证每天7-8小时优质睡眠很关键。
日常应避免吸烟和过量饮酒，定期进行记忆筛查，发现早期认知下降及时就医干预。