烟抽多了头晕的治疗方法是立即停止吸烟，增加新鲜空气摄入，并补充水分。头晕的原因主要是尼古丁和一氧化碳导致大脑供氧不足和血管收缩。
1、停止吸烟：吸烟过程中，尼古丁进入体内，刺激交感神经系统，导致血管收缩，影响大脑供血。一氧化碳与血红蛋白结合，降低血液携氧能力，进一步加重缺氧。立即停止吸烟是缓解头晕的首要措施。
2、增加新鲜空气摄入：离开吸烟环境，到通风良好的地方深呼吸，有助于快速补充氧气，缓解头晕症状。可以打开窗户或到户外活动，让身体充分接触新鲜空气。
3、补充水分：吸烟会导致体内水分流失，血液黏稠度增加，影响血液循环。适量饮水可以稀释血液，促进氧气输送，缓解头晕。建议饮用温水或淡盐水，避免含糖饮料。
4、休息放松：头晕时，身体处于紧张状态，适当休息有助于缓解不适。可以选择平躺或坐姿，保持头部与心脏水平，减少脑部压力。深呼吸或冥想也有助于放松神经，改善症状。
5、长期措施：如果头晕频繁发生，建议减少吸烟量或戒烟。可以通过尼古丁替代疗法如尼古丁贴片、口香糖或药物辅助如伐尼克兰、安非他酮逐步戒烟。同时，加强锻炼，改善心肺功能，增强身体对缺氧的耐受性。
烟抽多了头晕是身体发出的警示信号，及时采取措施缓解症状，并逐步减少吸烟量或戒烟，才能从根本上解决问题，保护健康。