来源：复禾健康
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脑血管病可通过控制血压、调整饮食、规律运动等方式预防。
高血压是脑血管病的重要危险因素，建议定期监测血压并遵医嘱服用降压药物。饮食上应减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制饱和脂肪和反式脂肪。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于维持健康体重和改善血管功能。吸烟会损伤血管内皮，增加脑卒中风险，应尽早戒烟。糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查血脂水平，必要时使用他汀类药物调节血脂。保持规律作息，避免长期精神紧张和过度劳累，对预防脑血管病也有积极作用。
日常生活中应定期体检，发现异常及时就医，遵医嘱进行针对性干预。