来源：复禾健康
7511人阅读
前列腺炎可通过调整坐姿、规律运动和饮食调节等方式预防。
保持正确坐姿是预防前列腺炎的重要措施之一。避免长时间久坐，每隔一小时起身活动5-10分钟。坐姿应保持腰部挺直，双腿自然分开，避免压迫会阴部。选择硬度适中的座椅，必要时可使用环形坐垫减轻局部压力。规律进行深蹲、慢跑等运动有助于促进盆腔血液循环。饮食上多摄入西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，限制辛辣刺激性食物摄入。适度饮水保持尿量充足，避免憋尿行为。
日常生活中还应注意会阴部清洁，选择宽松透气的棉质内裤。避免过度劳累和熬夜，保持规律作息有助于维持免疫功能。