来源：复禾健康
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正常人血糖偏高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗等因素有关。
饮食不当是导致血糖偏高的常见原因，摄入过多高糖、高脂肪食物会加重胰岛负担，使血糖水平升高。缺乏运动会导致能量消耗减少，多余的葡萄糖无法被有效利用，从而引起血糖升高。胰岛素抵抗是指机体对胰岛素的敏感性下降，导致血糖调节功能受损，这种情况常见于肥胖人群。血糖偏高还可能伴随口渴、多尿、乏力等症状，长期血糖控制不佳可能增加糖尿病风险。
对于血糖偏高的人群，建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪的摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。规律进行有氧运动有助于提高胰岛素敏感性，控制体重对改善血糖水平也有帮助。如果通过生活方式干预后血糖仍持续偏高，应及时就医检查，排除糖尿病等疾病可能。