感冒上火时，建议多喝水，食用清淡易消化的食物，如粥、蔬菜和水果，同时避免辛辣、油腻和刺激性食物。感冒上火通常由病毒感染和体内热毒积聚引起，治疗需缓解症状、清热解毒。保持充足休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。饮食上可选用清热解毒的食材，如菊花茶、绿豆汤和雪梨，同时可适量补充维生素C，增强免疫力。药物方面可选择清热解毒的中成药，如板蓝根颗粒、银翘解毒片和双黄连口服液，但需在医生指导下使用。感冒上火期间，避免食用过多温补食物，如羊肉、桂圆和红枣，以免加重上火症状。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动和保持室内空气流通，有助于预防和缓解感冒上火。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误病情。感冒上火时，通过合理饮食、适当休息和药物治疗，可有效缓解症状，促进身体康复。