来源：复禾健康
2025-07-02 12:12:32 980人阅读
熬夜后耳鸣可通过调整作息、热敷耳周、遵医嘱用药等方式缓解。
熬夜后耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱、耳部肌肉痉挛等因素有关。调整作息是基础措施，建议保持规律睡眠，避免继续熬夜，有助于恢复内耳供血。热敷耳周可促进局部血液循环，用温热毛巾敷于耳后及颈部10分钟，每日重复进行。若耳鸣持续存在，可遵医嘱使用甲钴胺片改善神经功能，银杏叶提取物注射液调节微循环，或盐酸氟桂利嗪胶囊缓解血管痉挛。避免长时间处于嘈杂环境，减少耳机使用频率。
耳鸣期间建议清淡饮食，限制咖啡因摄入，适当进行有氧运动帮助改善全身血液循环。