内膜厚度达到10mm但月经迟迟不来，可能与激素水平异常、子宫内膜病变或精神压力等因素有关，建议及时就医进行检查，根据病因采取针对性治疗。对于激素失调，可以通过药物调节，如使用黄体酮、雌激素或口服避孕药；若是子宫内膜病变，可能需要宫腔镜手术或药物治疗；精神压力引起的月经不调则需结合心理疏导和生活方式调整。
1、激素水平异常是导致内膜增厚但月经不来的常见原因之一。女性体内的雌激素和孕激素失衡可能导致子宫内膜过度生长但无法正常脱落。可以通过激素六项检查明确病因，医生通常会开具黄体酮类药物，如地屈孕酮或醋酸甲羟孕酮，帮助诱导月经来临。对于长期激素失调的患者，口服避孕药如优思明或达英-35也可以调节激素水平。
2、子宫内膜病变，如子宫内膜息肉或子宫内膜增生，也可能导致内膜增厚但月经延迟。子宫内膜息肉通常需要通过宫腔镜手术切除，而子宫内膜增生可能需要使用孕激素类药物进行治疗，如醋酸甲地孕酮或左炔诺孕酮宫内节育系统曼月乐。
3、精神压力和生活方式因素同样会影响月经周期。长期的精神紧张、焦虑或睡眠不足可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，进而影响月经。建议通过放松训练、规律作息和适度运动来缓解压力，如每天进行30分钟的有氧运动如慢跑、瑜伽或冥想练习。
4、饮食和营养状况也可能影响月经周期。过度节食或营养不均衡可能导致体重过轻或贫血，进而影响月经。建议保持均衡饮食，增加富含铁、维生素B和蛋白质的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜和豆类。同时，避免过度摄入咖啡因和酒精。
5、如果上述方法均未能解决问题，建议进一步就医，排除其他潜在疾病，如多囊卵巢综合征PCOS或甲状腺功能异常。PCOS患者可能需要使用二甲双胍或促排卵药物治疗，甲状腺功能异常则需根据具体情况进行甲状腺激素替代治疗或抗甲状腺药物治疗。
内膜厚度10mm但月经不来的原因多样，需根据具体病因采取相应措施。建议及时就医进行全面检查，结合药物治疗、手术治疗或生活方式调整，恢复正常月经周期。保持健康的生活方式、良好的饮食习惯和积极的心理状态，对于预防和改善月经不调具有重要意义。