来源：复禾健康
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小儿食积可通过调整饮食结构、规律进食、适度运动等方式预防。
小儿食积多因饮食不当、脾胃功能较弱或进食过快导致。调整饮食结构需注意选择易消化食物如米粥、面条，避免油腻及生冷食品。规律进食要求固定进餐时间，控制每餐分量，避免暴饮暴食。适度运动能促进胃肠蠕动，建议每日进行散步等轻度活动。家长需观察儿童进食状态，避免强迫喂食或过度喂养。对于脾胃虚弱的儿童，可适当食用山楂、山药等健脾食材。
日常注意培养儿童细嚼慢咽习惯，餐后避免立即平卧，定期进行小儿推拿辅助调理。