来源：复禾健康
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血虚可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整等方式改善。
血虚可能与营养摄入不足、慢性失血、脾胃虚弱等因素有关，通常表现为面色苍白、头晕乏力、月经量少等症状。饮食上可适量食用红枣、猪肝、黑芝麻等补血食物，红枣富含铁元素有助于促进血红蛋白合成，猪肝含有丰富维生素B12和叶酸，黑芝麻则能滋补肝肾精血。中药调理可遵医嘱使用复方阿胶浆、当归补血口服液、四物合剂等中成药，复方阿胶浆适用于气血两虚型贫血，当归补血口服液侧重改善血虚萎黄，四物合剂则擅长调理冲任不固引起的月经不调。生活方式需保持规律作息避免熬夜，适度进行八段锦、太极拳等柔缓运动促进气血运行，同时注意保暖避免受寒加重血虚症状。
日常可搭配桂圆枸杞茶作为代茶饮，避免过度节食或偏食，月经期尤其需加强营养补充。