来源：复禾健康
2025-07-02 09:21:47 8316人阅读
第二天有事就睡不着觉可能与心理压力、焦虑情绪、睡眠环境改变有关。
心理压力是导致睡眠障碍的常见原因，当面临重要事件时，大脑会持续处于活跃状态，难以进入休息模式。焦虑情绪会刺激交感神经兴奋，引发心跳加快、出汗等生理反应，这些都会干扰正常入睡过程。睡眠环境改变如出差住酒店、睡前过度思考行程安排等外部因素，也可能打破原有的睡眠节律。
这种情况通常属于短暂性失眠，可通过调整心态、规律作息来改善。建议提前做好充分准备减轻心理负担，睡前避免过度思考次日事务，保持卧室安静舒适。若长期存在入睡困难或伴随心慌、头痛等症状，需及时就医排除焦虑症等疾病可能。