来源：复禾健康
2025-07-07 10:44:13 663人阅读
糖尿病患者日常生活需注意饮食控制、运动管理、血糖监测等细节。
饮食上应选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免精制糖和饱和脂肪。蛋白质摄入以鱼类、豆制品为主，每日蔬菜不少于500克。进餐时间固定，采用少量多餐原则，避免空腹饮酒。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动前后监测血糖，防止低血糖发生。足部护理需每日检查，选择透气鞋袜，避免外伤。定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况。情绪管理同样重要，可通过冥想、社交活动减轻压力。
随身携带含糖食品应对低血糖，每年进行眼科、肾功能等并发症筛查。