来源：复禾健康
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正常人出现低血糖可能与饮食不规律、剧烈运动、药物副作用等因素有关，也可能由胰岛素瘤等疾病引起。低血糖主要表现为心悸、出汗、头晕等症状，需及时干预。
1、饮食不规律长时间未进食或碳水化合物摄入不足会导致血糖水平下降。常见于过度节食、漏餐等情况，尤其晨起空腹时易发生。建议定时定量进食，可随身携带糖果或饼干应急。
2、剧烈运动消耗高强度运动后肌肉大量消耗血糖，若未及时补充能量易引发低血糖。马拉松、高强度间歇训练等运动后需及时补充含糖食物，运动前可适量摄入慢吸收碳水化合物。
3、酒精摄入过量酒精会抑制肝脏糖原分解功能，饮酒后3-4小时可能出现反应性低血糖。空腹饮酒风险更高，建议饮酒时搭配主食，避免酗酒。
4、药物因素胰岛素或磺脲类降糖药使用不当可能导致药源性低血糖，常见于糖尿病患者用药过量或未及时进食。部分抗生素、水杨酸盐等药物也可能干扰血糖调节。
5、胰岛素瘤胰腺β细胞瘤会自主分泌过量胰岛素，引发空腹低血糖反复发作。常伴随意识模糊、晨起头痛等症状，需通过影像学检查确诊，多数需手术切除治疗。
日常需保持规律饮食，避免空腹运动或饮酒。反复出现低血糖者应监测血糖变化，完善胰岛素释放试验等检查。若出现意识障碍等严重症状，须立即口服葡萄糖或就医静脉补糖。糖尿病患者需严格遵医嘱调整降糖方案，定期复查血糖谱。