来源：复禾健康
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妊娠斑通常在产后6-12个月自然消退，具体时间与个人体质、护理措施等因素相关。
妊娠斑主要与孕期激素水平变化有关，雌激素和孕激素升高会刺激黑色素细胞活性增加。多数产妇在激素水平逐渐恢复后，面部、颈部等部位的色素沉着会缓慢减淡。日常注意防晒、避免熬夜、补充维生素C有助于加速代谢。若哺乳期结束后仍未消退，可能与紫外线暴露过度或内分泌失调有关，需结合皮肤科检查排除黄褐斑等病理因素。
产后保持规律作息，使用物理防晒霜，多摄入猕猴桃、番茄等富含抗氧化物质的食物可辅助改善。