请问一下孩子有便秘的情况在平时要注意些什么啊？

Question

您好专家，我的孩子，平时比较挑食，最近有便秘的情况，所以想请问在线的各位专家医生孩子有便秘的情况在平时要注意些什么啊？

Answer 1

您好，便秘患者要注意：

　　1 每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;

　　2 多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

　　3 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;

　　4 每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

　　5 增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;

　　6 多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。