来源：复禾健康
2025-07-08 08:12:11 3714人阅读
哺乳期一般可以吃虾，通常不会导致回奶。虾含有优质蛋白和多种矿物质，有助于产后恢复。
虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，能够帮助哺乳期女性补充身体所需。适量食用虾对乳汁分泌有一定帮助，不会引起回奶。部分人群可能对虾过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等不适症状。哺乳期女性如既往有海鲜过敏史，应避免食用虾类。虾需充分煮熟后食用，避免摄入寄生虫或细菌。
哺乳期保持饮食均衡，适量摄入鱼虾类食物有助于母婴健康。