来源：复禾健康
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坐月子期间可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，有助于补充营养和促进恢复。
苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和改善胃肠功能。香蕉含有丰富的钾元素，能帮助缓解产后疲劳和预防便秘。猕猴桃的维生素C含量较高，有助于促进伤口愈合和铁的吸收。这些水果性质温和，适合产后体质较弱的女性食用，但需注意避免过量食用寒凉水果如西瓜、梨等，以免影响身体恢复。食用前可用温水浸泡或加热，减少对胃肠的刺激。
产后饮食需均衡多样，除水果外还应保证优质蛋白和适量碳水化合物的摄入，避免生冷辛辣食物。