来源：复禾健康
2025-07-08 16:02:37 5978人阅读
哺乳期可以遵医嘱选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙片补充钙质。
碳酸钙D3片含钙量较高且添加维生素D3，有助于促进钙吸收，适合胃肠功能正常的哺乳期女性。葡萄糖酸钙口服溶液溶解性好且对胃肠刺激小，适合消化功能较弱或存在胃部不适者。乳酸钙颗粒生物利用度较高且口感较好，适合对钙剂口味敏感的人群。这三种钙剂均需配合维生素D使用以提升吸收率，哺乳期每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克，但需注意过量补钙可能导致便秘或影响铁锌吸收。
哺乳期补钙可同时增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，并适当进行户外活动促进维生素D合成。