来源：复禾健康
2025-07-08 16:04:03 9324人阅读
看手机头晕可通过调整使用习惯、改善环境光线、适当休息等方式缓解。
看手机头晕可能与长时间近距离用眼导致视疲劳有关，屏幕蓝光刺激也可能引发不适。建议每使用手机30分钟闭眼休息1-2分钟，或远眺6米外景物20秒。环境光线应保持柔和，避免屏幕与环境光差过大。若伴有恶心或头痛，可能与前庭功能紊乱有关，可尝试缓慢转动颈部或进行眼球追踪训练。部分人群可能因屏幕闪烁敏感诱发偏头痛，需调低屏幕亮度并开启护眼模式。
日常使用手机时保持正确坐姿，避免躺着或走路时使用，必要时可遵医嘱使用人工泪液缓解眼干症状。