来源：复禾健康
8175人阅读
哺乳期适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜等食物有助于增加母乳分泌。
鲫鱼汤含有优质蛋白和多种矿物质，能够促进乳汁合成，建议选用新鲜鲫鱼炖煮，避免添加过多油脂。猪蹄汤富含胶原蛋白和脂肪，可提升母乳的浓稠度，但需注意控制食用量以防胃肠不适。木瓜中的木瓜酵素和维生素C能调节乳腺功能，可与牛奶搭配食用增强效果。需避免过量摄入高糖或辛辣食物，以免影响乳汁质量。
哺乳期女性应保持均衡饮食，每日饮水1500-2000毫升，同时配合婴儿吸吮刺激以维持泌乳量。若出现乳汁分泌不足，建议在医生指导下使用通乳药物。