来源：复禾健康
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糖尿病患者可以适量吃草莓、樱桃、柚子、苹果、梨等水果。选择低升糖指数水果有助于控制血糖波动，建议在两餐之间少量食用并监测血糖反应。
一、草莓草莓升糖指数为40属于低升糖水果，每100克含碳水化合物约8克。富含维生素C和膳食纤维，有助于延缓糖分吸收。需注意单次食用量控制在100-150克，避免与高脂食物同食影响血糖稳定。
二、樱桃樱桃升糖指数约22，含糖量在水果中较低。所含花青素具有抗氧化作用，对改善胰岛素抵抗有帮助。建议选择新鲜樱桃而非糖渍制品，每日食用量不超过15颗为宜。
三、柚子柚子升糖指数25，每100克含糖量约7克。富含铬元素可增强胰岛素敏感性，柚皮苷成分能辅助调节血脂。食用时建议保留白色海绵层以增加膳食纤维摄入，单次食用1-2瓣即可。
四、苹果苹果升糖指数36，中等大小苹果约含15克碳水化合物。果胶成分能延缓胃排空速度，避免餐后血糖骤升。建议带皮食用增加纤维摄入，每日不超过200克并分散在加餐时段。
五、梨梨升糖指数38，每100克含糖量约10克。所含山梨醇代谢不依赖胰岛素，但需控制摄入量防止腹泻。优选硬质品种如鸭梨，避免榨汁饮用导致膳食纤维损失。
糖尿病患者选择水果时需关注个体血糖反应，优先选择低升糖指数且富含膳食纤维的品种。食用时间建议安排在上午10点或下午3点加餐时段，单次摄入量控制在拳头大小。同时减少相应主食量以保持全天碳水化合物总量平衡，定期监测空腹及餐后2小时血糖。合并肾病者需注意高钾水果摄入限制，胃肠功能较弱者应避免空腹食用酸性水果。