来源：复禾健康
2025-07-09 08:38:00 4639人阅读
每次洗头发都掉好多可能与正常生理现象、脂溢性脱发、休止期脱发等因素有关，可通过调整洗护方式、改善生活习惯、药物治疗等方式改善。
洗头发时掉发较多可能是由于头发处于自然脱落周期，每日脱落50-100根属于正常现象。若伴随头皮油腻、瘙痒，可能与脂溢性脱发有关，毛囊受雄激素影响导致油脂分泌过多。突然大量脱发可能因压力、产后或营养不良引发休止期脱发，毛囊提前进入休眠阶段。日常应避免过度烫染，使用温和洗发水如含吡啶硫酮锌的去屑型产品，水温控制在38℃以下。病理性脱发需遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛发生长，或口服非那雄胺片抑制雄激素，中成药如养血生发胶囊可辅助调理。
脱发期间减少高糖高脂饮食，适当补充富含蛋白质和维生素B族的食物，避免熬夜及过度牵拉头发。