来源：复禾健康
2025-07-02 06:49:09 6208人阅读
熬夜导致的脱发通常可通过调整作息、营养补充及药物治疗等方式改善。
熬夜会扰乱人体内分泌平衡，影响毛囊正常生长周期，导致休止期脱发增多。调整作息是基础措施，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，避免昼夜节律紊乱。饮食上可增加富含优质蛋白的鸡蛋、鱼类，补充锌元素的牡蛎、坚果，以及含B族维生素的瘦肉、全谷物。药物方面可遵医嘱使用养血生发胶囊改善微循环，外用米诺地尔酊刺激毛囊生长，严重者可配合复方甘草酸苷片调节免疫。同时应避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，洗头时水温控制在38℃以下。
恢复期间建议保持适度运动促进血液循环，每日梳头按摩头皮，避免精神紧张加重脱发。