来源：复禾健康
2025-07-09 13:37:46 8767人阅读
月子期间一般可以适量吃糖，但需控制摄入量。
糖作为碳水化合物的一种，能够快速提供能量，有助于缓解产后疲劳。红糖含有少量铁元素，对促进恶露排出有一定帮助。但过量摄入可能导致血糖波动、体重增加，甚至诱发妊娠期糖尿病遗留问题。哺乳期女性糖分摄入过多还可能改变乳汁成分，影响婴儿健康。建议优先选择天然糖分如水果中的果糖，避免含糖饮料、糕点等精制糖。
产后饮食应注重营养均衡，可适当补充优质蛋白和膳食纤维。若存在妊娠期糖尿病史或血糖异常，建议咨询营养师制定个性化饮食方案。