节食减肥导致月经不调，怎么调理月经

Question

你好，我因为节食减肥月经已经推迟五天了，很担心不会来，请问有没有什么办法可以调理？

Answer 1

你好,节食会导致月经不调的情况女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

Answer 2

喝点益母草颗粒或红糖水试试。节食减肥很容易导致营养不良或者内分泌失调。所以建议你减肥不要依靠节食，最好是通过运动加上合理饮食的办法来减肥。多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

Answer 3

你好！一般月经提前或者推后10天都是很正常的。节食减肥对身体的健康有影响的，建议你通过运动来减肥。你这是正常的，建议你再继续观察几天吧，请你不要担心。平时应保持外阴部的清洁干燥，注意经期的卫生。祝你健康！