来源：复禾健康
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哺乳期是指产妇分娩后开始分泌乳汁至停止哺乳的生理阶段，通常持续6-24个月，具体时长因人而异。
哺乳期从胎儿娩出后即刻开始，此时乳腺在激素变化刺激下分泌初乳。产后2-3天进入泌乳活跃期，乳汁分泌量逐渐增加以满足婴儿需求。世界卫生组织建议纯母乳喂养至婴儿6月龄，之后可逐步添加辅食并持续哺乳至2岁或更久。哺乳期持续时间受多种因素影响，包括母亲营养状况、哺乳频率、婴儿吸吮刺激强度以及个体内分泌调节能力。部分母亲因工作压力或身体原因可能提前结束哺乳，而坚持按需喂养的母亲哺乳期往往更长。
哺乳期需保证每日摄入足够优质蛋白和水分，适量增加鱼类、瘦肉、豆制品等食物。避免摄入酒精、咖啡因及可能引起婴儿过敏的食物。注意乳房清洁与正确哺乳姿势，预防乳腺炎发生。若出现乳汁淤积或乳头皲裂等问题，应及时咨询专业医师或哺乳顾问。