来源：复禾健康
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鼻子里干燥可能与空气干燥、频繁挖鼻、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、干燥综合征等因素有关。鼻腔干燥通常表现为鼻腔黏膜干涩、结痂、灼热感或轻微出血，可通过调整环境湿度、减少鼻腔刺激、药物治疗等方式缓解。
1、空气干燥秋冬季节或长期处于空调房内，低湿度环境会导致鼻腔黏膜水分蒸发过快。建议使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，避免长时间暴露于干燥空气中。外出时可佩戴口罩减少冷空气直接刺激，同时每日用生理盐水喷雾湿润鼻腔。
2、频繁挖鼻机械性摩擦会破坏鼻腔黏膜屏障，导致局部充血和分泌物减少。改掉挖鼻习惯后，通常2-3周黏膜可自行修复。若已形成鼻前庭炎，可遵医嘱涂抹红霉素软膏或莫匹罗星软膏预防感染。
3、过敏性鼻炎过敏原刺激引发黏膜水肿和纤毛功能紊乱，可能伴随打喷嚏、清水样涕。需避免接触尘螨、花粉等过敏原，急性发作期可用盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂或丙酸氟替卡松鼻喷雾剂控制炎症，配合口服氯雷他定片缓解症状。
4、萎缩性鼻炎黏膜腺体萎缩导致分泌减少，常见于中老年群体，特征为鼻腔宽大伴黄绿色痂皮。需长期使用复方薄荷脑滴鼻液润滑鼻腔，严重者可考虑鼻腔缩窄术。日常可补充维生素A软胶囊促进黏膜修复。
5、干燥综合征自身免疫性疾病累及外分泌腺时，会出现持续性口干眼干伴鼻腔干燥。确诊需完善抗SSA/SSB抗体检测，治疗以人工泪液、羧甲基纤维素钠滴鼻液对症处理为主，必要时使用硫酸羟氯喹片调节免疫。
日常应保持每日饮水1500-2000毫升，饮食中增加银耳、百合等滋阴食物。避免用力擤鼻或使用刺激性鼻喷剂，若出现反复鼻出血、嗅觉减退等症状，需及时到耳鼻喉科排查鼻腔结构异常或肿瘤性病变。冬季可使用凡士林薄涂鼻前庭预防皲裂，室内放置绿植也有助于调节局部湿度。