从开始来月经头发就变得又干枯又卷曲

Question

性别:女 年龄:27 病情持续时间:从十三岁至今 详细病情:我自从开始来月经头发就变得又干枯又卷曲，特别蓬松，以前发质很好，又黑又直，现在我的头发这样很难打理也很不美观，感觉整个人很不健康，我不知是我体内缺什么东西还是有什么其他的毛病，希望专家帮我解答一下，谢谢 病史:无

Answer 1

头发干枯的预防
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。
不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。
不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。