来源：复禾健康
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青少年抑郁症的前兆主要有情绪低落、兴趣减退、社交回避、睡眠障碍、食欲改变等表现。抑郁症可能与遗传因素、家庭环境、学业压力、脑内神经递质失衡、慢性躯体疾病等因素有关，通常表现为持续两周以上的心境障碍，伴有自我否定或躯体症状。建议家长及时关注青少年的心理状态变化，必要时寻求专业心理干预。
1、情绪低落青少年可能出现长时间闷闷不乐，对日常活动失去愉悦感，容易因小事哭泣或发脾气。这种情绪变化不同于正常的青春期情绪波动，往往持续较长时间且无明显诱因。家长需注意观察孩子是否频繁表达无望感或无助感，如发现异常建议通过心理咨询进行评估。
2、兴趣减退原本热衷的课外活动、兴趣爱好突然放弃，拒绝参与集体活动或朋友聚会，可能伴随对学业成绩的显著漠视。部分青少年会表现出对电子设备的过度依赖，实则是对现实生活的逃避行为。这种情况若持续存在，建议家长陪同进行专业心理量表筛查。
3、社交回避逐渐减少与家人朋友的交流，回避眼神接触，拒绝谈论内心感受，甚至出现逃学行为。有些青少年会刻意伪装正常社交，但独处时情绪崩溃。这与青春期常见的短暂社交焦虑不同，往往伴有明显的功能损害。可考虑使用舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药物，但须严格遵医嘱。
4、睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠过多，夜间频繁惊醒伴日间疲倦。部分青少年会出现昼夜节律颠倒，白天昏睡夜间清醒。持续的睡眠问题可能导致记忆力下降和注意力涣散。家长应帮助建立规律作息，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆片等助眠药物。
5、食欲改变体重短期内明显增加或下降，可能伴随暴饮暴食或拒食行为。有些青少年会反复抱怨胃肠不适，但体检无器质性病变。这种情况需排除进食障碍，若与情绪问题相关，可尝试文拉法辛缓释胶囊等兼具调节食欲作用的抗抑郁药。
家长应保持每日与孩子进行非评判性沟通，鼓励表达真实感受，避免施加过高的学业压力。定期组织家庭户外活动，保证每日适量运动如快走或球类运动，有助于促进内啡肽分泌。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，适量补充维生素D。若发现自伤倾向或自杀念头，须立即联系精神心理科急诊。学校心理老师、专业心理咨询热线都可作为早期干预资源，确诊后需坚持完成全程治疗，防止复发。