来源：复禾健康
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刷牙恶心干呕可能由咽部敏感、慢性咽炎、胃食管反流、妊娠反应、心理因素等原因引起，可通过调整刷牙方式、药物治疗、饮食调节等方式缓解。
1、咽部敏感牙刷或牙膏接触舌根、软腭时可能刺激咽反射神经，引发干呕。选择小头软毛牙刷，避免过度深入口腔后部；改用低泡沫牙膏，刷牙时低头减少液体流向咽部。伴随咽喉异物感时可用淡盐水漱口。
2、慢性咽炎咽喉黏膜慢性炎症会增强咽部敏感性。可能与长期吸烟、空气污染或反复感冒有关，表现为咽干、咽痒、黏痰附着感。可遵医嘱使用银黄含片、西地碘含片或蓝芩口服液，配合雾化吸入治疗。
3、胃食管反流夜间胃酸反流至咽喉会引发晨起恶心。与饮食过饱、睡前进食有关，常伴烧心、反酸症状。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，必要时使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片控制胃酸。
4、妊娠反应孕早期激素变化会导致刷牙时恶心加重。建议选择无味牙膏，晨起刷牙前先含服姜片或苏打饼干，分次少量进食。若呕吐严重需排除妊娠剧吐，可遵医嘱服用维生素B6片。
5、心理因素焦虑或既往呕吐经历可能形成条件反射。尝试转移注意力，如刷牙时听音乐；进行脱敏训练，先用手指轻触舌根逐步适应。伴随心悸、手抖时需心理科评估。
日常避免用力刷牙，水温保持接近体温；饭后用冲牙器替代牙线减少咽部刺激；反流者晚餐忌油腻辛辣。若调整刷牙方式2周无改善，或出现呕血、消瘦等症状，需耳鼻喉科或消化科就诊排查器质性疾病。孕妇及长期服药者需告知医生当前状况以调整治疗方案。