来源：复禾健康
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头疼和偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
头疼和偏头痛可能与睡眠不足、精神紧张、颈椎病变等因素有关。睡眠不足时大脑得不到充分休息，容易引发头部胀痛。精神紧张会导致血管异常收缩，出现搏动性疼痛。颈椎病变压迫神经或血管时，可能引起后脑勺至太阳穴区域的放射性疼痛。调整生活方式需保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。工作间隙可进行5-10分钟的眼部放松或颈部拉伸。物理治疗包括用热毛巾敷颈部或冷敷额头，温度控制在40℃左右或冰袋包裹毛巾使用。药物治疗需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物，前两者适用于普通头疼，后者针对偏头痛发作。颈椎病变引起的头疼可配合牵引治疗或推拿按摩。
出现持续头疼或伴随呕吐、视力模糊时应及时就医，日常注意保持规律作息和适度运动。